＜顔がむくむ原因＞
顔のむくみは、塩分や水分のとり過ぎが原因とされています。また、寝ている時は胴体と脚、顔が同じ高さにあるため、顔にも余分な水分が行き渡り、朝起きた時にむくみが生じることも。さらに、眠りが浅いと睡眠中の身体のリカバリー機能が低下するため、むくみにつながる可能性も考えられます。他にも、アルコール・ダイエット等の栄養バランスの乱れによる水分代謝不良・ミネラル不足が原因の場合も。
＜顔のむくみの対処法＞
フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かしたり、ツボ指圧による刺激で水分排出を助けましょう。また、ぬるめのお風呂につかって血液循環を促しながら、汗として余分な水分やナトリウムを排出させるのも効果的です。
顔のむくみは病気の可能性も…!?
時間がたってもむくみ感が解消しない場合や全身に生じる場合は、専門医に相談することをおすすめします。
＜朝1分でOK！ 顔のむくみをすっきりさせるストレッチ＞
1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。1～2を3～6セットほど繰り返しましょう。
めぐりをよくするフェイスマッサージ・蒸しタオル・フェイスエクササイズがおすすめ！
朝起きて、顔のむくみに愕然！ そんな時には、身体をストレッチさせること以外で、めぐりをよくする「フェイスマッサージ」や「フェイスエクササイズ」で肌を動かすのがおすすめです。また、スキンケア前に「蒸しタオル」を取り入れるのも効果的ですよ。
