なぜ大切なの？
- 病原体を洗い流す: 手や口に付着したウイルスや細菌を洗い流し、体の中に入ってしまうのを防ぎます。
- 感染拡大防止: 周りの人に病気をうつしてしまうのを防ぎます。
いつ手洗いうがいをするべき？ - 外出後: 外出先で様々なものに触れるため、帰宅後は必ず手洗いをしましょう。
- 食事の前後: 食事に伴い、口に手を近づける機会が多いため、食事の前後には必ず手洗いをしましょう。
- トイレの後: トイレの使用後は、手を洗うことはもちろん、うがいもするとより効果的です。
正しい手洗い・うがいの方法
- 手洗い: 石鹸を使い、流水で20秒以上しっかりこすり洗いをする。特に指の間や爪の間を丁寧に洗いましょう。
- うがい: 口の中に水を含み、グルグルと回し、口の中全体を洗い流す。
手洗いうがいは、特別なものではなく、日常生活の中に取り入れやすい習慣です。こまめな手洗いうがいを心掛けることで、自分自身だけでなく、周りの人々も守ることができます。
