すっぴん美人になるための「６つの習慣」
【１】「クレンジング」と「洗顔」を見直す スキンケアコスメのなかでも「個体差＝製品のよし悪し」が激しいのが“落とすコスメ”。どうせ洗い流すものだから洗浄力重視で選ぶ、という人は、必要な皮脂まで取り去り、角質層＝バリア機能を傷めている可能性が。すると肌の奥の真皮層にまでダメージが伝わり、シワ、たるみを引き起こしてしまいます。特に繊細な大人肌は、クレンジング剤、洗顔料選びが重要なのです。 美容成分が多 […]
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- 2024.10.04
- 前髪,
「前髪が割れる」原因と対処法
髪型をセットするときに前髪がぱっくり割れて、何をやっても前髪が上手に決まらない…そんなときは ■前髪が割れる人は１度濡らし、上から温風を当てる ぱっくり割れる前髪の原因は、乾かし方にあり！ 正面からドライヤーを当てるのはNGです。 割れてしまった場合は、1度根元からしっかり濡らして。その後、根元を左右に揺らしながら上から温風を当てて、髪をニュートラルな状態に戻すのが正解。洗髪後は濡れたまま放置しな […]
- 2024.10.04
- 肩こり,
辛い肩こりの解消法
肩こりは、多くの人が経験する一般的な症状で、肩の筋肉が緊張したり、疲労したりすることによって引き起こされます。主な原因には、長時間のデスクワークや不良姿勢、ストレス、運動不足などがあります。 肩こりを軽減するための対策としては、以下のような方法があります 1. ストレッチ: 定期的に肩や首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。 2. 姿勢の改善: デスクワークをする際は、正 […]
片頭痛、顔のむくみ対策に効く「首ストレッチ」
日ごろストレスを感じている方は食いしばりが強く、首の前面にある筋肉＝胸鎖乳突筋が緊張して硬くなっていることが多いです。胸鎖乳突筋が硬くなると、神経を圧迫したり、血流が悪くなるため片頭痛、顔のむくみ、自律神経の乱れを引き起こします。これによって疲労感やストレスを感じやすくなり、集中力がダウンしたり、やる気がなくなることがあります。その解決策は硬くなった胸鎖乳突筋をゆるめることです。 ■Step1：胸 […]
「腸活」成功の5つのコツ
＜腸活はこんな人にオススメ＞ ● 便秘、下痢、腹痛、オナラやお腹の張りが気になる方 ● 炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、クローン病）など慢性疾患の方 ● 肌荒れ、アトピー、アレルギーなど肌のトラブルのある方 ● 肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風など生活習慣病の方 ● ダイエットやボディーメイキングなど健康と美容を促進したい方 （1）便を見る 腸活の第一歩として、まずは自分の腸の健康状態を知ることか […]
化粧崩れ防止のテクニック
朝の肌準備 4つのポイント 1. 洗顔料を使い、寝ている間の皮脂汚れをしっかりと落とす 朝は水だけの洗顔で済ませる方もいるかもしれませんが、実は寝ている間の汗や皮脂で、肌は汚れています。スキンケアやメイクの前に汚れをしっかりと落として、素肌の状態を整えることが大切です。 2. スキンケアを肌にきちんとなじませる 朝は忙しく、スキンケアもつい急いでしまいがち。でも、化粧崩れを防止するためには、化粧水 […]
白髪予防対策におすすめの方法
①ヘッドマッサージ 抗白髪効果のある育毛料を使用し、ヘッドマッサージを行いましょう。ヘッドマッサージは入浴後の血流が良く、柔らかい頭皮に行うのがおすすめです。 ②生活習慣の改善 白髪予防には、生活習慣の見直しも大切です。 ・十分な睡眠をとり、ストレスを避けるようにする ・毛髪のもととなるたんぱく質をとり、バランスのよい食事を心がける などを意識するのがおすすめ。 ③健やかな頭皮をつくる！ おすすめ […]
「たるみをケア」すぐに取り入れてほしい対策方法
1. 表情筋を動かそう！ 「リ・フ・ト・ア・（ッ）・プ」と発音しながら、顔の筋肉が動いているか、意識して行いましょう。 1音につき10秒間キープ。 2. リズムテンポマッサージを毎日の習慣に！ 難しいテクニックが要らず、マッサージクリームを持っていなくても簡単に取り入れやすい「リズムテンポマッサージ」がおすすめです。いつものクリームによる保湿ケアの後に、少量付け足して行うだけ。「クリーム」だから、 […]
自宅できれいに髪を染めるコツは？
自分でカラーリングする際は、事前の準備が大切です。カラーの途中で「〇〇がない！」と慌てないように、必要な道具をしっかり揃えておきましょう。また、カラー剤が服につくと落ちにくくなってしまうため、首回りが広く開いているもの（キャミソールや前開きのシャツなど）を着用すると◎です。 コツ①事前に準備しておくもの コツ②ゴムでブロッキングする まずはくしで髪をとかします。スムーズに塗れるように髪の絡まりを取 […]
リラックスできる方法 アロママッサージ
アロママッサージは、エッセンシャルオイルを使用して行うマッサージ療法で、心身のリラクゼーションや健康促進を目的としています。このマッサージは、古代からの伝統的な療法に基づいており、植物の香りや成分を利用して、身体と心のバランスを整えることを目指します。アロママッサージの基本的なプロセスは、まずクライアントのニーズや体調に応じて適切なエッセンシャルオイルを選ぶことから始まります。エッセンシャルオイル […]